一到秋冬季节，不少东说念主脚上的皮肤就会变得干燥足交，脚后跟更是会出现裂口。

脚后跟开裂，不仅影响好意思不雅，最让东说念主难以隐忍的是，如果处理不足时，它们可能会引起感染，严重时能让你每走一步，裂口处皆难堪不已。有网友簸弄，“果真是含泪走路”“步步惊心”……

干裂的脚后跟（开头参考贵寓）

那么，脚后跟干裂皆是若何引起的？如何驻扎讲贯通？接下来，咱们将与人人共享好多灵验的设施，匡助人人居家照料脚后跟干裂的问题。

脚后跟干裂不仅是干燥引起

还可能是这些疾病隐患

脚后跟干裂，顾名想义，即是指脚后跟皮肤上出现的干燥、裂隙或开裂的时局。这些干裂有轻有重，偶而还追随有角化过度，也即是皮肤增厚，质量和老茧访佛。当这些裂口真切到真皮层时，则会导致难堪。

正常情况下，咱们的皮肤质量柔嫩，会保执合适的湿润和弹性，包括脚底名义的皮肤，它粗略应付在承重历程中施加在其上的摩擦、压缩和剪切应力。不外，当皮肤缺少水分时，再承受时时和高强度的摩擦和压力的话，便容易变得干燥、粗鲁和开裂。

进一步伸开说的话，以下是脚后跟干裂的常宥恕因：

· 皮肤干燥或干皮症：皮肤缺少水分或自然油脂，导致干裂。

· 清冷干燥的天气：秋冬季低讲理低湿度时时加重脚部皮肤的干燥。

· 恒久耸峙或行走：长技巧耸峙或走路可能加重脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。

· 穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不可灵验撑执脚部，容易导致脚后跟干裂。

· 超重或肥美：形成脚后跟压力太大。

除了上述常宥恕因，需要引起警惕的是，一些疾病也会追随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。有文件共计涌现，糖尿病患者中，团结脚后跟干裂的比例粗略达到 31%。

另外还要精明的是，真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同期，一般还会有瘙痒、荒谬发红、水疱、烂脚丫等改革，很少是单纯的脚后跟干裂。如果怀疑是足癣，则要进行抗真菌休养，不宜按照普通的脚后跟干裂来处理。

脚后跟干裂有这么一些弘扬

脚后跟干裂的弘扬因东说念主而异，有的隐微，有的严重。

一般最运转会比拟隐微，弘扬普通为脚后跟旯旮的皮肤变干粗莽，摸起来嗅觉有所增厚，增厚赫然时会神气变化，不再是肤色，而是黄色或棕色，访佛于老茧的外不雅。

有的东说念主后期会进一步加重，出现线状的裂隙和裂口，致使裂口会渐渐加深，这时患者可能会感到难堪和不适，绝顶是在行走或站当场。

更严重的技巧足交，舛误会渗血、出现血痂，致使感染。

关于顶点的案例，如果裂口长技巧不作念处理，局部也莫得精明卫生，则可能会激励蜂窝组炎等更为严重的感染。在血糖措施成果不好的糖尿病患者中，脚后跟的裂口可能激励糖尿病足溃疡，迟迟难以愈合。

严重的脚后跟干裂（来自参考贵寓）

4 个措施，居家缓解脚后跟干裂症状

脚后跟的中枢应付措施，主要有 3 个方面：

第 1：尽量躲闪病因和诱发加重的因素，这对减少将来的复发也很有匡助。

第 2：精明保护局部皮肤，减少机械毁伤，以免病情执续加重。

第 3：加强皮肤的局部保湿和缔造，主动改善皮肤的局部微环境。

基于此，咱们梳理了应付脚后跟干裂的 4 种措施：

· 纵容泡脚：不错每天用温水浸泡脚部 10 分钟傍边（不跳跃 20 分钟），标的是匡助软化荒谬增厚的角质。

· 合适去除硬皮和死皮：凭据角质增厚的情况，不如期使用浮石等用具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。

· 功效型家具：涂抹有药效的家具，比如使用含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等身分的家具，这些家具中常有助于补充皮肤水分或减少水分丢失，并软化硬皮。

· 保湿后的顾问：睡前不错涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步加多保湿和禁闭水分红果。

上头的决策仅仅相对主流的一些休养弃取，不是沿路，因此仅供参考。此外，如果自行居家休养后，成果不赫然，或者有严重的裂口、疑似的感染，则忽视实时就医寻求专科匡助。大夫方面，可能会礼聘其他非常的处理措施，比如：

· 绑带包扎：通过包扎提神皮肤四肢。

· 处方药物：大夫可能会开其他处方药物（局部用药），这些药物比市售的家具作用更强，含有更高浓度的活性身分，比如高浓度的水杨酸制剂。

· 皮肤胶水：如果病情需要，大夫可能会使用特意用于皮肤的胶水（灵验身分一般是氰基丙烯酸酯）将裂口两侧固定，匡助愈合。

精明 4 点，灵验驻扎脚后跟干裂

咱们皆知说念，驻扎其实是重于休养的，如果不作念好日常防护，来年到了秋冬季节，脚后跟干裂可能又会卷土重来。

因此，为了保执脚部健康，人人不错提前了解一些驻扎脚后跟干裂的措施，主要包括：

1.注重局部保湿：加强局部的保湿，尤其是在清冷干燥的季节。一般弃取膏、霜和乳的家具皆行，其中膏和霜的滋养度更大。

2.穿合适的鞋子：幸免穿露脚跟的鞋子，保举弃取合适、惬意并能撑执脚底的鞋子。

3.弃取合适的鞋垫：一些鞋垫不错通过从头分拨脚后跟的压力来匡助缓解问题，尽量幸免使用劣质、太硬或者莫得撑执力的鞋垫。

4.幸免长技巧耸峙或走路：如果情况允许，不错减少长技巧耸峙或行走，主淌若松开脚部（包括脚后跟）的职守。

以上，即是应付脚后跟干裂问题的一些目标，道喜屏幕前的诸君，将来的每一步皆轻装上阵，隔离脚后跟干裂的困扰。

参考文件

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[7] DermNet. Cracked heel. https://dermnetnz.org/topics/cracked-heel

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作家丨唐教清 皮肤科主治医师

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